Estreñimiento

ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento crónico son evacuaciones intestinales poco frecuentes o dificultad para evacuar que persiste durante varias semanas o más.

El estreñimiento generalmente se describe como el hecho de tener menos de tres evacuaciones intestinales por semana.

Aunque el estreñimiento aislado es muy frecuente, algunas personas tienen estreñimiento crónico que puede afectar la capacidad de continuar con sus actividades diarias. El estreñimiento crónico también puede hacer que la tensión excesiva tenga evacuaciones intestinales y otros signos y síntomas.

El tratamiento para el estreñimiento crónico depende, en parte, de la causa básica. Sin embargo, en algunos casos, la causa nunca se encuentra.
fuente clinica Mayo

RECETAS DE LA ABUELA

Maceración de semillas de lino Las semillas de lino no sólo poseen grandes propiedades laxantes, sino también emolientes (ablandar durezas como los forúnculos o los diviesos) y antiinflamatorias. Además, facilitan la menstruación. Por último, el lino es bueno para la piel y el pelo gracias a sus aceites. 

INGREDIENTES

2 cucharadas de semillas de lino Limón o miel 
PRPARACION
Echar las semillas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, mejoraremos el gusto con un poco de limón o de miel. Para evitar su textura gelatinosa puede pasarse por la batidora. 

USO

Tomarlo cada noche antes de acostarse.

MASAJE DEL SACRO
La falta de evacuación puede llegar a cambiar el carácter y estropear la piel. Evidentemente, es importante tomar alimentos integrales, ricos en fibra: 
harinas, cereales, copos de avena, sésamo… 
Pero este masaje también puede resultar muy efectivo. 

INGREDIENTES
Aceite de oliva 

PREPARACION
Ninguna 

USO
Masajear el sacro en círculo, siempre en el sentido de las agujas del reloj, con los dedos corazón y anular. durante uos minutos todos los días.

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Cuperosis - Rosácea

CUPEROSIS - ROSÁCEA

la rosacea es una afeccion de la piel que se caracteriza por el enrojeccimiento, generalmente en el centro facial, Consiste en la distensión permanente de pequeños vasos sanguíneos superficiales, formando una especie de tela de araña rojiza. 

le afectan tanto el frio y el calor excesivo, los alimentos picantes o calientes, los cambios bruscos de temperatura, el stress, entre otras.La solución es compleja, pues suele ser hereditaria.

Para tratarla y que no aparezcan brotes se debe elegir muy bien los productos cosmeticos, no deben tener alcohol, ni perfumes sinteticos, ni ser muy grasos, ni irritantes, Otros consejos útiles son evitar las grasas y los azúcares, así como la exposición a agentes externos como el sol, el frío o los jabones agresivos.por eso lo mas adecuado es la cosmetica natural y ecologica y facil que te ofrece la Abuela!!!

MASCARILLA DE FRUTILLAS Y AVENA

OPCION 2, reemplazar las frutillas por gel de aloe vera

este remedio con frutillas y harina de avena puede atenuarla. 

INGREDIENTES

• frutillas (fresas)
• Harina de avena

PREPARACION

Hacer una papilla con ambos ingredientes en la misma proporción. 

USO

Aplicar la mascarilla con un pincel sobre la zona afectada. dejar actuar 15 minutos, enjuagar suavemente con agua natural ni fria ni caliente. luego aplicar un protector solar hidratante.

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Celulitis

CELULITIS

RECETAS DE LA ABUELA

INFUSION DE ABEDUL

Se dice que allí donde hay un abedul el agua se seca, se descalcifica el terreno y se desmineraliza. 

De ahí sus propiedades medicinales para eliminar líquidos y desinflamar tejidos. 

Precisamente por eso, el abedul es un gran enemigo de la celulitis. 

INGREDIENTES (para 2 tazas) 

2 porciones de hojas de abedul seco 2 tazas de agua 1 pizca de bicarbonato

PREPARACION

Hacer hervir el agua y añadirle las dos porciones de abedul. Dejar reposar la infusión entre 7 y 10 minutos, colarla y agregarle, antes de tomarla, el bicarbonato. También puede endulzarse si se quiere con miel. 

CALDO ANTICELULITICO

Este delicioso y depurativo caldo, además de introducir gran parte del agua necesaria en el organismo, aporta vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el organismo eliminando la grasa y combatiendo la celulitis.  

Aunque si se quiere que sea realmente efectivo, ha de combinarse con ejercicio diario. 

Aunque sólo sea caminar a paso vivo durante media hora. 

INGREDIENTES

 1,5 litro de agua 1 repollo 1 pimiento (morron) (locote) 2 tomates maduros 1 cebolla Aceite Sal

PREPARACION

Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeños y se ponen a cocer en el agua unos 20 o 25 minutos. Pasado ese tiempo, se cuela. Con las verduras sobrantes, aderezadas con limón y aceite de oliva, puede elaborarse una ensalada. 

USO

Tomar al menos 1 litro de caldo al día.


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Aromaterapia

AROMATERAPIA

Es la ciencia que estudia la aplicación terapéutica de los aceites esenciales. Forma parte de la fitoterapia; ciencia milenaria que se basa en el estudio de las propiedades curativas de las plantas.

•  LA AROMATERAPIA CIENTÍFICA aplica los aceites esenciales (AES) basándose en las acciones comprobadas científicamente. Los emplea principalmente en el ámbito físico, tanto en uso externo como interno. 
• LA AROMATERAPIA HOLÍSTICA tiene un campo de actuación sobre la persona en su totalidad física, psíquica y espiritual. También incluye ambas vías, externa e interna. 
• LA AROMATERAPIA CASERA es aquella que podemos aplicar en el ámbito familiar o cotidiano para tratar pequeñas afecciones o dolencias comunes en forma de remedios caseros. Preferentemente incluye el uso externo. El uso interno está ceñido a pequeñas aplicaciones culinarias o remedios sencillos.

ACCIONES GENERALES DE LOS ACEITES ESNCIALES

En función de la composición bioquímica que tienen  pueden presentar estas características: ANTISÉPTICOS Y ANTIBIÓTICOS. Son especialmente poderosos contra microbios patógenos (virus, bacterias y hongos nocivos), pero no atacan nuestra flora bacteriana.  

REGENERADORES Y CICATRIZANTES. La mayoría de ellos ayudan a la regeneración celular, estimulan el crecimiento de nuevo tejido y favorecen la cicatrización.  

Tienen efectos PSICOEMOCIONALES. Todos los AES, en mayor o menor grado, ejercen su influencia, a través del olfato, sobre el sistema nervioso central. Esto se traduce en efectos sobre nuestro estado de ánimo y en las emociones. Pueden estimular, calmar o regular el sistema nervioso. INMUNOREGULADORES e INMUNOMODULADORES. Tonifican las células defensivas y equilibran su mecanismo de acción, ayudando a estimular las defensas cuando están bajas, o normalizando en caso de hiperreacción inmunitaria. 

ANTIINFLAMATORIOS. Reducen la actividad de las sustancias proinflamatorias, ayudando a aliviar procesos inflamatorios.  

EMENAGOGOS Y ANTIESPASMÓDICOS. Favorecen el equilibrio hormonal, ayudando al proceso menstrual en la mujer o normalizando en la menopausia. Su carácter antiespasmódico, permite aliviar las dismenorreas. Además, su efecto regulador psicoemocional, ayuda en los estados del síndrome premenstrual. 

EXPECTORANTES Y ANTIESPASMÓDICOS. Favorecen la expulsión de la mucosidad de las vías respiratorias, a la vez que calman la tos. Además tienen otras propiedades que los hace excelentes aliados para las dolencias de invierno y de las vías respiratorias al ser astringentes, antialergénicos o analgésicos.  

DIGESTIVOS Y ANTIESPASMÓDICOS. Favorecen la secreción de jugos digestivos, estimulan la actividad del metabolismo hepático y ayudan a la digestión. Protegen la mucosa digestiva y regulan los movimientos del intestino, aliviando pequeños dolores y cólicos intestinales. 

PRECAUCIONES DE USO En general, podemos usar los aceites esenciales para uso externo sin ningún problema. Pero conviene saber qué precauciones debemos tomar en casos especiales. 

• Son inflamables y ácidos. • Algunos son tóxicos. • Algunos pueden ser irritantes o dermocáusticos. No se usarán nunca puros sobre la piel, siempre diluidos en aceite virgen y en zonas concretas. 

Hay que tener precauciones en la aplicación sobre mucosas (ocular, genital, etc). 

• Pueden causar sensibilización o reacciones alérgicas. Debemos testarlos antes. 

• Algunos pueden ser fotosensibilizantes, evitaremos su uso durante las horas de mayor luz y, especialmente, en verano. Ej: la bergamota.

• No ingerir nunca un aceite esencial  • Hay que extremar las precauciones en casos de enfermedades neurológicas (esclerosis múltiple, tendencia epiléptica, Parkinson...), cáncer, hepatopatías y otras afecciones graves. • Algunos deben ser evitados durante el embarazo o lactancia. • La mayoría no deben utilizarse en los niños. El aceite esencial de árbol de té, azahar, cajeput, lavanda, manzanilla romana, mandarina y naranja pueden ser utilizados si se diluyen correctamente. 

FORMAS DE APLICACION

INHALACIONES: • De 1-3 gotas en un pañuelo o tela. • De 1-5 gotas en un bol de agua caliente (200-300 ml). MASAJE: • Utilizar de 15-30 gotas de AE por 50 ml aceite portador o crema base. • Si se usa un gel base, no permitirá un masaje prolongado, pero será excelente para aplicaciones cortas y refrescantes (golpes, esguinces leves, pies cansados, piernas pesadas, después de la depilación, después del sol o tras el afeitado...). BAÑOS: • Añadir 10-20 gotas de AE en 100 g de sal marina. • Aplicar 3 cucharadas soperas en una bolsita de algodón o lino y sumergirlo en el agua caliente. COMPRESAS: • De 8-10 gotas de AE en un litro de agua caliente o fría. VAPORIZACIÓN: • Con difusor eléctrico: seguir las indicaciones del fabricante. • Con un pulverizador o spray: 30-40 gotas en 250ml. USO FACIAL: • Aceite facial: 1-2 gotas por 10 ml. • Cremas faciales: 7-15 gotas por 50 g.

CONSEJO DE LA ABUELA

BOTIQUIN DE ACEITES ESENCIALES

 • Jara (Cistus ladaniferus): hemorragias, sangrados. • Lavanda vera (Lavandula officinalis): uso universal. • Espliego (Lavandula latifolia): quemaduras, picaduras, heridas. • Menta (Mentha piperita): problemas degestivos, migraña, dolores. • Siempreviva (Helicrysum italicum): hematomas. • Clavo (Syzygium aromaticum): problemas en la boca, aftas, dolor de diente. • Estragón (Artemisia dracunculus): antiespasmódico, calambres muscalares, alergias respiratorias. • Oregón (Origanum compactum): infecciones. • Gauletia (Gaultheria procumbens): dolor articulaciones, tortícolis.

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Estrés

EL ESTRÉS Y LA SALUD

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrés es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:

ESTRÉS AGUDO. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.

ESTRÉS CRÓNICO. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.

EL ESTRÉS Y EL CUERPO

Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo.

Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud.

Fuente, Medine Plus

RECETA DE LA ABUELA

SALES DE BAÑO DE MANZANILLA

Ingredientes

·         Sal marina 45 gr

·         Manzanilla en polvo 2 gr

·         Flores secas de manzanilla 1 gr

·         Aceite vegetal de almendras dulces 2 gr

·         Aceite esencial de azahar 2 gotas

VARIACIONES

– Se puede usar sal gruesa o sal fina.

– Los pétalos y las plantas en polvo son opcionales, se puede usar solo una, con un molinillo se puede preparar la planta en polvo en un momento, no importa si no queda homogéneo o de grano muy fino.

– Puedes usar cualquier aceite vegetal que sea ligero, por ejemplo, de girasol, de macadamia…

– Si no las vas a usar rápidamente puedes añadir un antioxidante al aceite vegetal, que sería una gota de vitamina E (tocoferol).

– Los aceites esenciales son opcionales, si no tienes los que indico puedes usar otros que sean aptos para uso tópico, por ejemplo lavanda, ylang ylang…

MODO DE EMPLEO

Se puede usar para un baño de pies, añadir agua caliente (la misma temperatura que para una ducha) y un puñado de sales, dejar que la sal se disuelva y remojar los pies unos 10 minutos aproximadamente. si tienes bañera usar durante 20 minutos.

Mientras relajarse, con un poco de música, meditando, tomando una infusión, leyendo…

Es el momento ideal para desconectar, son sólo 10 minutos y la verdad es que valen millones porque luego vuelves a estar centrada, relajada, conectada contigo misma.

Después de secar los pies puedes aplicar una crema hidratante, con un suave masaje y ya...!!

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Masajes Relax y Descontracturante

MASAJES RELAX Y DESCONTRACTURANTE

EL MASAJE ACTUA

žNivel fisiológico

¡Estimula las funciones de la piel

¡Favorece la circulación

žBeneficios estéticos

¡Mejora la textura de la piel

¡Retrasa la aparición de arrugas

žBienestar emocional

¡Cambia el estado de animo

¡Relaja y mejora las relaciones humanas

žNivel mental

¡Mejora el control de estrés

¡Mejora la concentración

Los aceites base son los aceites que se usan para el masaje, tales como aceite de sésamo, de oliva, ghee, aceite de girasol, coco, almendras, uva …y son también la base para la preparación de aceites medicados.

Los aceites base deben cumplir dos características esenciales:

 Estar etiquetados como producto biológico, libre de productos transgénicos o químicos.

De primera prensada en frío.

Se extraen de la prensada de semillas y podemos encontrar una gran variedad. Los oleatos son oleo-macerados, es decir, se obtienen por maceración de una materia vegetal en un aceite. Ejemplos muy conocidos son el oleato de caléndula y el de hipérico. de rosa mosqueta etc.

PROPIEDADES COSMÉTICAS: oEn general todos son emolientes, lubricantes y nutritivos. Propiedades específicas según el aceite escogido. USOS: Ingrediente lipídico, base para todo tipo de preparaciones. Especialmente útil como base para la elaboración de productos para masaje. 

PRECAUCIÓN Se pueden enranciar cn facilidad. -Tapar bien y alejar de la luz.-Alergia a algún aceite o semilla específica. -Valorar de forma aislada. -

ACEITES ESNCIALES. Se pueden producir aceites esenciales por varios métodos, pero el principal es la destilación al vapor. Por tanto, diremos que son productos lipídicos obtenidos de la destilación de plantas aromáticas. Son sustancias muy concentradas y, por tanto, muy activas.

PROPIEDADES COSMÉTICAS: En general, son antisépticos, aromáticos y cicatrizantes. Propiedades específicas según el aceite esencial escogido. USOS: Ingrediente lipídico, enriquecedor en todo tipo de preparaciones. Especialmente útiles como conservadores y aromatizantes naturales.

PRECAUCIÓN Su gran concentración requiere de prudencia. Pueden generar irritación en la piel y mucosas, intoxicación y reacciones de hipersensibilidad. Valorar de forma aislada. En general, se desaconseja el uso en niños menores de 6 años (salvo expertos), en embarazadas, epilepsia y neuropatías. 

RECETA DE LA ABUELA

ACEITE DE ROMERO

Tonificante, ideal para las piernas y los brazos. Sus ingredientes naturales te ayudarán a reforzar los tejidos de la piel, evitando la flacidez y la celulitis.  Además aportará un extra de hidratación.

SE NECESITA

• Romero seco
• Aceite vegetal
• frasco de vidrio

 PREPARACION

El aceite es el medio en el que se hace el macerado y puedes escoger el que más te guste.  oliva, almendras, soja, girasol... 

En un recipiente de vidrio con cierre hermético metemos tanta cantidad de romero como queramos. 

A mayor cantidad de planta mayor será la concentración de propiedades en el aceite.

Después rellenamos con el aceite vegetal que hayamos elegido hasta arriba y cerraremos bien.

Ahora hay dos maneras de poder macerarlo o extraer las propiedades de la planta en nuestro aceite. Una sería dejarlo macerar durante 30 o 40 días en un lugar seco y sin luz directa del sol. La otra forma es hacerlo en el lavavajillas.colocar los frascps con la preparacion bien tapados y pover a funcionar el lavavajillas en el ciclo mas largo aproximadamente 2 horas, luego retirar dejar enfriar y colar.

Una vez que esté macerado hay que colar el aceite y desechar el romero seco, ya que el aceite filtrado ya tendrá todas las propiedades de la planta. etiquetar con el nombre de la preparacion y la fecha de elaboracion

La vida útil de los aceites se puede extender si se agrega antioxidantes como la Vitamina E. Si se almacenan a temperatura ambiente, se recomienda que sea a temperaturas entre 18 y 28 grados centígrados, más fresco es mejor, siempre. Se puede extender la vida útil de los aceites si se refrigeran o congelan en recipientes pequeños. Dejar menos espacio con aire dentro del recipiente, significa alargar la vida del aceite. 


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ACNE NUNCA MAS!!

Desafortunadamente el acné es algo que afecta a aproximadamente a más del 85% de la
población mundial, bien sea en la adolescencia o en la etapa adulta, destacándose
entonces que las personas que padecen de acné tienen alrededor de 15 a 30 años,
constituyéndose así en la enfermedad más tratada por los dermatólogos, cosmiatras y cosmetologas en todo el mundo. 
Muchas de las investigaciones realizadas indican que el acné es causado por varios
factores como lo son: el ADN, microbios, bacterias, hormonas en el caso de
los adolescentes, muchos profesionales inclusive aseguran que una pésima
dieta  constituye en uno de los factores que agravan esta
enfermedad. debemos saber que no es una enfermedad infecto contagiosa, es una inflamacion del foliculo pilosebaceo. y se puede infectar si se manipula sin la asepcia correspondiente.
El acné se presenta cuando glándulas sebáceas (o aceitosas) anexas a los folículos del pelo son
estimuladas en la etapa de la pubertad, gracias a los cambios en los niveles hormonales. El sebo
(aceite) es una sustancia natural que lubrica y protege la piel. La creciente producción de este
sebo, aunados a las células muertas de la piel, obstruye los orificios foliculares o poros,
bloqueándolos.
De este modo el folículo piloso obstruido va creciendo, hasta romper la pared, permitiendo que la
piel se vea expuesta a bacterias, dando así paso a lo que conocemos como acné.

Métodos caseros para eliminar el acné. 

El vapor: Como ya se mencionó una de las causas del acné es el taponamiento de los poros que
luego se inflaman. El uso de vapor de agua permite descongestionar los poros tapados y evitar la
infección. 
Una manera fácil de llevar a cabo este tratamiento es, al tomar tu ducha diaria, abrir el agua
caliente todo lo que puedas y dejar que el cuarto de baño se llene de vapor,de este modo el vapor flotando en el aire le liberará los poros tapados de tu piel.

El uso de jabón antibacterial: Otra de las causas del acné es la infección de los poros tapados.
La eliminación de las bacterias que infectan los poros evitara la aparición del acné. 
Para ello puedes utilizar jabón antibacterial diariamente, limpiando siempre las áreas
afectadas de la piel, recuerda hacer esta limpieza máximo tres veces en el día y con mucha suavidad  para evitar que el efecto de frotamiento no sólo produzca un rebrote, sino también que
pueda inflamar las áreas ya afectadas.

La Canela: La canela aparte de agregar sabor o aromatizar ambientes, también sirve para curar el
acné, solo debes revolver un poco de canela en polvo con jugo de limón y aplicarlo sobre los
granos y espinillas.

Aceite del árbol del té: Consigue un poco de aceite de árbol de té y consigue un pequeño hisopo
para humedecerlo con el aceite y luego untar sobre las áreas donde está el acné.

Mascarilla de Miel es muy fácil de preparar, tan sólo debes aplicar un poco de miel de
abeja en la cara (mejor si es miel pura) y permitir que las sustancias hagan su trabajo durante
media hora, luego deberás lavar tu cara con agua tibia (no agua fría). 
Por cierto también puedes consumirla o llevar este tratamiento por lo menos 2 veces semanales.

Algunos elemento naturales para curar el acne.

• Aloe Vera  
• Bardana (Arctium lappa)  
• Aceite de ricino  
• Clorofila  
• Diente de león (Taraxicum dens-leonis)  
• Equinacea (Brauneria angustifolia)  
• Ginseng (Panax quinquefolia)  
• Trébol morado (Trifolium pratens)  
• Aceite del árbol del té (Melaleuca alternifolia)  
• Raíz de Valeriana  
• Baba de caracol  
• Propoleo